Melihat bayi perempuannya yang baru lahir adalah hal yang disyukuri oleh peselancar Ben Searancke setelah pengalaman mengerikan di mana dia terluka parah, sendirian dan terjebak di pantai terpencil di Auckland Barat. Searancke telah berselancar di Pantai Karekare sendirian pada hari Rabu ketika dia kehilangan papannya dan tersapu ombak besar, sebelum terdampar di Mercer Bay di utara. Seorang peselancar tunggal terluka parah setelah terhanyut ke bebatuan di pantai Auckland. Foto / Surf Life Saving NZ Dia mencoba selama dua jam untuk berjalan keluar dari teluk, terpisah dari Karekare dan lebih jauh ke utara Piha oleh tebing curam, mencoba mendaki jalur semak yang curam. Tapi dia tidak bisa. Putus asa dan dengan luka yang dalam di kakinya, dia menulis kata "tolong" di pasir di Teluk Mercer, berharap seseorang akan melihatnya. Dan seseorang melakukannya. Penduduk Karekare Vanessa Ingraham, 36, dan temannya Dace Kalnina, 32, yang sedang mendaki di jalur pantai pada saat it...
Apakah Anda bangun di pagi hari dan terikat keluar dari tempat tidur, atau mendapatkan keluar dari tempat tidur untuk menghadapi hari sulit bagi anda? Jika yang terakhir itu benar, kenapa kau merasa seperti ini? Apakah Anda memiliki masalah tidur, atau itu bahwa hidup menjadi begitu stres Anda hanya tidak bisa tidur?
Kemampuan kita untuk mengingat hal-hal sangat berkurang dengan kurangnya tidur dan banyak kesulitan yang kita hadapi ketika lelah adalah hasil dari kesulitan ini. Kami merasa sulit untuk mempertahankan emosi dalam kondisi ini, dan ketika dikombinasikan dengan kurangnya persepsi, kita dapat menemukan masalah tampak jauh lebih buruk ketika kita lelah dan interpersonal masalah keluarga dan teman menjadi masalah kita lebih suka tidak berurusan dengan keadaan ini.
Menangani pola gangguan tidur adalah sesuatu yang kita semua tahu harus kita lakukan, tapi sedikit dari kita mengambil inisiatif untuk meningkatkan emosi dan kesejahteraan fisik kita. Kami cenderung tinggal dalam siklus dan mencoba untuk menangani kurangnya energi kami atau dengan masalah terkait berkaitan dengan orang lain yang tepat.
Masalah dengan terus siklus yang tak bisa tidur adalah hal itu sendiri mengabadikan. Hal-hal yang awalnya gejala sleepingness akhirnya menjadi penyebab dari itu seperti yang kita berbaring di tempat tidur prihatin tentang masalah hidup. Melanggar siklus ini penting untuk meningkatkan tidak hanya pola tidur kita tapi juga emosional, fisik dan kesejahteraan sosial kita.
Bagaimana mengatasi masalah tidur
Siklus tidur kita didikte oleh hormon merespon dalam tubuh kita untuk cahaya dan kegelapan. Jika dari waktu ke waktu kita mencegah tubuh kita untuk menyerahkan respon ini secara alami, mereka menjadi tahan terhadap mereka. Percaya kemungkinan untuk melatih mereka dan pengaturan beberapa pedoman untuk mencapai hal ini penting untuk mengatasi masalah.
Cobalah untuk belajar teknik yang bisa membuatmu rileks sebelum tidur. Matikan komputernya, mandilah dan minum susu hangat. Rencana untuk pergi tidur lebih awal dan jika perlu mendengarkan musik atau meditasi. Cobalah untuk mendengarkan tubuh Anda seperti yang memberitahu Anda itu lelah sebelumnya di malam hari dan dont menolak impuls dengan terus menonton televisi atau menggunakan komputer.
Meyakinkan diri Anda dari pentingnya untuk kesehatan Anda dan kesejahteraan adalah kunci untuk menemukan solusi untuk masalah yang dapat memiliki efek mendalam pada cara Anda merasa tentang diri Anda dan dunia Anda.
Comments
Post a Comment